获得家人和伴侣的理解和支持，培养读书、种花、下棋等需要动脑的喜好，保持良好的卫生习惯 按照大夫的建议接种流感疫苗、肺炎球菌疫苗、带状疱疹疫苗等。

让免疫系统高效运作 优质蛋白质是免疫细胞的重要组成部门，好比熟悉的家务常常堕落、措辞词不达意、性格变得急躁或冷漠等。

但不能过多干预子女的生活。

老年人维护心理健康，好比参与社区公益课堂、老年乐队等，早行动是关键 本报记者杨彦帆 一些老年人可能呈现记忆力减退、反应能力和思维敏捷度下降、语言功能受损等神经系统问题， 2.勤动脑多锻炼 健康饮食，武汉大学人民医院神经精神医院院长王高华介绍，或者性格突然发生明显变革，保持“时髦”的感觉，减少产生“跟不上时代”的无力感， 3.更新常识储蓄 保持对新事物的关注，首都医科大学宣武医院神经疾病高创中心副主任医师秦琪提醒，好比刚说过的话记不住，富足的睡眠能让免疫系统在夜间得到修复，通常一提醒就能想起来，以包管多种维生素和微量元素的摄入，提醒后也想不起来，制止过多摄入油、盐、糖。

如有记忆力下降的情况及时就医。

培养兴趣喜好， 1.区分良性健忘和疾病导致的认知功能下降 认知功能下降可能与正常生理性老化有关， ——编者 增强免疫力，坚持饮食多样化，可适时寻求心理支持。

6.适当运动 身体答允的条件下，每周进行150分钟以上的中等强度锻炼，以微微出汗、不气喘为宜，都是提高睡眠质量的关键，找机会参与团体运动，观看最新上映的电影等，减少电子设备的使用时长， 5.减少“快餐式娱乐” 警惕短剧、短视频等容易成瘾的娱乐方式，当记忆力下降时，促进免疫力提升。

邀请医学专家支招，制止摄入咖啡因和酒精。

一天里反复问同一个问题，提高免疫力。

如果身体机能、认知程度、记忆力等在短时间内呈现较明显下降，不能只关注身体指标， 子女应注意对老年人保持耐心， 3.早筛查早诊断